進 餐 中 | 1.保持良好的進餐姿勢 2.保持愉快的心 情細嚼緩嚥 4.吃法應有順序 5.注意各種食物 的食用法 6.吃完分配的食 物。 7.進餐速度不宜太快或太慢。 | (1)趴著吃、姿勢歪斜、盤膝,均不是良好的進餐姿勢。 (2)餐食中不要離開座位。 (3)不要搖擺身體,保持安靜進食為宜。 (4)咳嗽要用手帕蒙住口鼻。 (5)與鄰座小朋友可細聲交談,但聲音不可過大,並注意自己的唾液噴出。 (1)要養成細嚼緩嚥的習慣,嚼數為十五至二十次為宜。 (2)要放進口裡的食物,一次不宜過多。 (3)不提不愉快的話題或動作。 (1)依順序食用,並要全部吃完。 (2)湯碗用雙手端起,並少量慢慢飲用。 (1)主副食應交互食用,不要只吃喜歡的食物。 (2)不偏食不挑食。 (3)饅頭要撕開來吃,不整個拿起來咬。 (4)撕饅頭時,當心小碎片掉在地上。 (5)講解不喜愛吃的食物的營養價值。 (1)指導學生吃完分配的食物。 (2)身體不舒服者應事先提出說明。 (1)吃的速度要適宜,不要比他人快或慢,最好與大家的速度一樣。 <進餐時間以二十五分以上為宜> | 說明情緒與消化吸收的關係。 食用麵或湯要小心,不滴漏碗外 。 身體不適者,分配量可酌量減少 。 播放輕柔音樂。 |